ダイエット 23日目 5.8kg減

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スタート脂肪率：28.4％
今日の脂肪率：26.9％

スタート体内脂肪：22.3ｋｇ
今日の体内脂肪：19.6ｋｇ
消えた脂肪：2.7ｋｇ

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一口メモ：

出張から帰ってくると、爆発的なリバウンドでした。出張に出ると、何時も大きく太ってしまいます。

私は普段中国の農村に住んでいて、パソコンで一日中仕事をしています。

出張に出ると、

・往復の車の７時間が辛い
・街には人が多いので疲れる
・田舎にはものがないので生活の買出しも入りドタバタする
・歯の治療もするのでドタバタする
・散髪にも行くのでドタバタする
・普段日本語を使わないのですが、お客さんとは日本語で話す
・街はすべて中国語なので自然と通訳もしなくてはいけなくなる
・お客さんとの会話の中で、自分のプラスになることはないかアンテナを立てて話をするので疲れる
・私の中でこの仕事期間はとても大切なので常に緊張をしている

などの疲れで、ストレスが溜まり、２，３時間おきに大量の炭水化物を食べてしまいます。


72.9ｋｇ


食料も普段より減らし、朝晩のジョギングをしていたので、もう少しは良いのではと思っていたのでとても萎んでしまいました。

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※ 4/16にこの記事を書いています。