ダイエット 20日目 6.4kg減

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スタート脂肪率：28.4％
今日の脂肪率：25.8％
達成消却脂肪率：2.6％

スタート体内脂肪：22.3ｋｇ
今日の体内脂肪：18.6ｋｇ
消えた脂肪：3.7ｋｇ

一口メモ：

体重が0.3ｋｇリバウンドしました。

昨日、夕方お腹が空きすぎて、夕食をとり、夜８時に、又、夜食をとり、１日４食食べたのがいけなかったのだと思います。

ただ、空腹状態を放置するとリバウンドも大きくなるので、調整が難しいです。

ブログランキングは、46位まであがりました。ランキングを開くと１ページ目に、私の

「分裂勘違い的ダイエット」

も他の上位の方のブログとまざりながらあり、うれしかったです。

コメントや、応援クリックもたくさん貰いました。今、日本全国で私のようにお腹をすかしている人がいると思うと、とても啓発させられます。

皆さん、一緒に頑張ってくれれば有難いです。

近日中に、ダイエット方法で

＜＜ダイエットジョギング（有酸素運動）＞＞

危険なダイエットで、

＜＜怪我＞＞

の記事をアップしたいと思っています。
※写真を作成したのですが、まだ、整理できていません。

今日も、ダイエット頑張ります。


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